20代の生き方

【経験談】口の悪い上司から受けるパワハラの特徴と対策を紹介

口の悪い上司からパワハラを受けて、しんどい思いをしている方も多いです。

「あの人は、口が悪いだけだ」と思おうとしても、現実そうはいかないのではないでしょうか。

あなたのプライベートや、人格そのものを否定されるようなことがあれば、尚更です。

ぼくも前の会社に勤めているときに、口の悪い上司からパワハラを受けており、適応障害を患いました。

本記事では、口の悪い上司から受けるパワハラの特徴と対策を、経験者が紹介します。

口の悪い上司がするパワハラの特徴

口の悪い上司がするパワハラの特徴は、以下の3つです。

  • 上司の機嫌で態度が変わる
  • とにかく否定する
  • 何かしらコンプレックスがある

特徴①:上司の機嫌で態度が変わる

1つ目は「上司の機嫌で態度が変わる」ことです。

上司自身が仕事でストレスに感じることがあったり、家庭内で嫌なことがあったりして機嫌が悪いときは口が悪くなります。

また些細なことでイライラすることで、あなたへの当たりもきつくなるのです。

上司も人間とはいえ、仕事のことならまだしもプライベートなことであなたに八つ当たりされたら、たまったものではないですよね。

常に不機嫌な上司ならまだ対策しやすいのですが、機嫌のいいときは別人のように変わる上司が多いのも厄介です。

こんなツンデレはいりません(笑)

特徴②:とにかく否定する

2つ目は「とにかく否定する」ことです。

例えば、あなたが初めての業務に携わったときに

  • わからないことを聞く…もっと考えろ!
  • 自分でやってみて間違いがあった…なんで聞かなかった?

と言われた経験、ありませんか?

否定から入るタイプの口の悪い上司は、どんなときでも否定をしないと気が済みません。

しかし、否定された側からすると「どうしたらいいんや……」と八方ふさがりになるだけでなく、自己肯定感が低くなってしまいます。

特に若手社員や、転職直後で新しい仕事を覚えているときだと尚更です。

加えて厄介な口の悪い上司だと、自分のミスすらも否定して、部下であるあなたに押し付けてきます。

特徴③:何かしらコンプレックスがある

意外かもしれませんが、パワハラをする口の悪い上司はコンプレックスを抱いています。

コンプレックスの要因は学歴・職位・年収・恋愛、結婚・生活水準など様々なところにあります。

中には、部下であるあなたに対し、コンプレックスを抱いていることも。

そして、コンプレックスによって自分のプライドが傷つくことを恐れて、あなたを陥れようとしています。

口の悪い上司によるパワハラの経験談

ぼくは、新卒で入社した会社で、口の悪い上司からパワハラを受け、適応障害を患いました。

その後、部署異動して復職はしましたが、半年後にうつ病を患います。

つまり、実質悪化してしまいました。

離職した1年間は、本当に辛い日々も多かったです。

読まれている皆さんが、同じような想いをしないように、経験談を一部紹介します。

参考になれば幸いです。

経験談①:上司から否定される日々

まずは、上司から否定されることです。

先ほどあげた「新しい業務に携わるときに言われたこと」はもちろん当てはまりますが、他にも以下のようなことを言われました。

※今から紹介するものは、ほんの一例です。

  • 人事が定めている研修に対し「長くない?」
  • 残業2時間半時点で「やる気あるんか?」
  • どうでもいいことに対して文句

このようなことを毎日言われると、「自分がダメなんだ」と嫌でも思うようになってしまいます。

そして、1番とどめを刺した一言は、次の言葉でした。

「お前とは合わない」

この瞬間、目の前が真っ暗になったことは、今でも忘れられません。

▼うつ病を患うまでの詳細は、noteというサイトに書いています。

関連記事:https://note.com/jibunpock/n/n4657e9df470b

経験談②:コンプレックス

うつ病と戦いながら気づいたのですが、口の悪いパワハラ上司は「コンプレックス」を持っていました

上司は、私立大出身だったのですが

「旧帝大出身の過去の上司を論破したのが、快感だった」

と言っていました。

そして、部下であるぼくも、国公立大の大学院卒です。

特にOB会も盛んで、学閥も強い方だったので、コンプレックスを感じていたのかもな、と今となって思います。

また、当時車通勤をしており、比較的いい車に乗っていたことも原因なのかもしれません。

あだ名が「おっちゃん」でしたからね(笑)

余談ですが、僕が適応障害で休職した後に入ってきた人も、顔がやつれていて心配になりました。

口の悪い上司からパワハラを受けたときの対策

ぼくがうつ病から回復して、改めて当時を振り返ると「対策できる方法があったな」と思います。

経験者目線で、あなたに出来る対策を最後に紹介します。

対策①:礼儀正しく常識的なふるまいをする

1つ目は「パワハラをする口の悪い上司だからこそ、礼儀正しく常識的なふるまいをする」ことです。

この方法は、上司や同僚がパワハラ気質でない場合に有効です。

意外と上司の上司や同僚は、口の悪い上司のパワハラを見ています。

そこであなたが同じように陥れたり、無視をしたりすると、周囲もあなたの敵となってしまいます。

ぼくが振り返って感じることは、定期的に複数人から冗談めかしながらも心配されていたことでした。

  • 配属直後に「〇〇さん(上司)はやばい」
  • 接待の場で「仕事でもこんなことされてるのか?(笑)」
  • 取引先の人に「若いのにおっちゃんってかわいそうやな」

といったところです。

当時は

「自分が全部悪い、自分さえ有能になれば言われなくなる」

と本気で思っていたので、気づいたら身体が悲鳴をあげていました。

見る人は、見てくれている。

あなたまで、誠実さを失う必要は、ありません。

対策②:社外で相談できる人を作る

2つ目が「社外で相談できる人を作る」ことです。

ぼくの場合は、2つ目があれば解消したのではないかと思います。

特に学生時代の友人や、趣味の友達などで仕事のことを相談できる人を作っておくと効果的。

「会社の外」に常にアンテナを張っておくことで、客観的に自分の状況を見れるだけでなく、

「せっかく入った会社だから……」

プレッシャーを感じず、楽に過ごせます。

ただし、以下のような人は逆効果ですので、気をつけましょう。

逆効果な人の特徴
  • 人の不幸を喜ぶ
  • 会うたびに常にネガティブなことを言う人
  • あなたにマウントを取ってくる人

対策③:元気なうちに転職活動をする

3つ目は「元気なうちに転職活動をする」ことです。

2つ目と同じく、会社の外に目を向けることができます。

そしてなぜ元気なうちにかというと、

「口の悪いパワハラ上司に消耗した状態では、本来のあなたをアピールできない」

から。

特に、うつ病や適応障害になるギリギリだと、本来のパフォーマンスを発揮できません。

また、うつ病や適応障害での休職歴があると、今の日本では悲しいことに転職市場でかなり不利になります。

そのため、元気なうちに転職活動を進めておくのが、将来あなたにとってプラスになるでしょう。

また、転職活動と聞くと「絶対に今の会社を辞めなければいけないのか?」と思われる方も多いでしょうが、そうではありません。

就活と違い、もし今の会社の方がいいと感じたら、「転職しない」という選択肢ができるのも、転職活動ならではです。

最後に転職活動には、転職のサポーターである「転職エージェント」の活用がおすすめです。

転職エージェントは

  • キャリアカウンセリング
  • 書類の添削、面接対策
  • 年収や条件の交渉

をあなたの代わりに無料で行ってくれます!

ぼくも2020年に転職活動をしたとき、転職エージェントにはとてもお世話になりました。

20代後半におすすめしたい、転職エージェントの使用感を紹介していますので、参考になれば幸いです( ˘ω˘ )

関連記事:【最新版】20代後半におすすめの転職エージェント5選!2020年に転職活動した20代が紹介

終わりに

口の悪い上司 パワハラ 特徴 転職 対策

本記事では、口の悪い上司から受けるパワハラの特徴と、対処法を紹介しました。

口が悪い上司でパワハラをする人は、実は自信がないのです。

上司の自信のなさによって、部下が体調を崩す状況は、おかしいのではないでしょうか。

また、友人から言われたり一部のサイトで紹介されていたりするのは「ストレス耐性をつけましょう」ということ。

しかし、ストレス耐性をつけたところで、ポケモンのHPが増えたように

少し耐久出来るようになったけど、遅かれ早かれ「ひんし」するのではないでしょうか。

1人でも口の悪い上司によるパワハラで、辛い思いをする人が減りますように願います(`・ω・´)

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

ではでは、今日も皆さま生きててえらい。

▼今に至るまでの紆余曲折です。

関連記事:理系院卒が執筆業!?悩める若者をラクにするパートナー、迅斗(じんと)のプロフィール

ABOUT ME
じんと(迅斗)
〔うつ病からの社会復帰を、生き様で発信〕l大手企業3年目でうつ病を患い転職活動で250社落ちるも、Webライターとブログのフリーランスで復活lWebライターだけで月商10万円を突破し、ブログは「じぶんぽっく」含め5つ運営と多岐に渡って活動中l愛称は「うつのちライター」lうつ抜け配達パートナーとして、ウーバーイーツ配達員もやってます。
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