運営者情報

こんにちは！「じぶんぽっく」を運営している後藤迅斗（じんと）です。

じぶんぽっくでは、ぼくが社会人3年目にうつ病で休職した経験をもとに「自分らしい生き方」のヒントを届けるサイトです。

当ブログでは主に、うつ病の闘病経験や社会復帰、転職や就労移行支援、資格、就活などの情報を発信。

また、「自分と同じように苦しむ人が、一人でも減ってほしい」と考え、ブログやSNSで想いを伝えています。

経歴

国公立大の大学院機械系専攻 2017年卒
大手自動車部品メーカーに新卒入社（機械設計・新卒採用）
2019年4月適応障害で休職
2019年11月うつ病に悪化し再休職
闘病や転職で苦しんだ経験をもとに、ブログ「じぶんぽっく」立ち上げ
2020年10月 Webライターのフリーランスとして社会復帰
恋愛ブログ「まっちぽっく」、医療転職ブログ「めでぃぽっく」、車ブログ「ノッテニスモのマーチ」も運営
X（Twitter）フォロワー13,000人、過去9度の「万バズ」
その経験をもとに、20社以上のSNS運用サポート・ブランディング設計サポートに携わる
オンライン相談で130人以上の悩み解決。94.6%の方が高評価！
「JADP認定メンタル心理カウンセラー」「上級心理カウンセラー」資格所持
2024年10月「Voicyパーソナリティー」に認定！

さらに詳しいプロフィールや、ぼくの生い立ちは下の記事で紹介してます。

あわせて読みたい

うつ病の経験をもとに発信し、戦い続ける。後藤迅斗（じんと）のプロフィールはじめまして！ブログ「じぶんぽっく」を運営している、後藤迅斗（じんと）です！ぼくは現在、Webライターやブログ、SNSなどのネット上で、執筆業や情報発信をして主に…

表彰

バリューコマース「メディアアワード 2022年下期」

2023年3月、バリューコマース株式会社のメディアアワードにて、メインブログの「じぶんぽっく」が「就職・転職・アルバイトの部」でカテゴリー賞を受賞しました。

>> バリューコマースメディアアワード 2022下期結果発表

メディア掲載実績

以下のサイトやメディアから当サイトを紹介いただいきました！

文春オンラインでの記事掲載

2025年3月、「毒親とパワハラ、うつ病について」の取材をご依頼いただき、文春オンライン様に記事が掲載されました。

文春オンライン

父の出張中に毒母の不倫を目撃「見知らぬ男性と車の中で…」「その後も何度か…」30代男性が振り返る、過去の… ブログ「じぶんぽっく」を運営しながら、「社会人の心の守り方」などについて発信しているフリーランスの後藤迅斗さん（30代）。彼は大学院を卒業後、車の設計開発職に就…

取材・インタビュー

就労移行支援事業所や転職エージェントなどへ取材を行いました。スタッフはもちろん、利用者へのインタビューも行っています。

番組出演

AbemaTV「Abema Prime」

2024年1月30日、Abema Primeの特集「30、40代でもいつのまにか厄介者に?部下苦しめる『若年老害』田村淳と考える」にゲストとして出演しました。

関西テレビ「newsランナー」

関西テレビの報道番組「newsランナー」から取材を受け、2024年2月12日にオンエアされました。

NHK「あさイチ」

2024年6月25日、自動車ブログの記事をきっかけに、「あさイチ」の保険見直し特集で紹介いただきました。

対談

X（Twitter）のスペース機能を活用し、対談を行った経験もあります。

うつ病当事者とのコラボスペース

うつ病当事者として発信している仲間たちと、対談形式でスペースを行いました。

過去に対談した方いちらん

社労士さんとのコラボスペース「障害年金のあれこれ」

うつ病当事者を代表して、社労士のいとさんに障害年金についてのお話をうかがいました。

X（Twitter）で反響があった投稿

2020年7月に開設し、おかげさまで13,000名以上からフォローいただいております（2025年3月現在）。
Xで繋がった縁も多く、Xがなければ今の自分はいないといっても過言ではありません。

最初の万バズ「倒れる寸前によくある行動」

自殺者約8千人増。悲しい。それだけ、身体や心が限界を迎える人が多い。今も苦しむ人が多いと思う。だから、かつてうつ病で休職した経験をもとに「倒れる寸前によくある15の行動」をまとめました。メンタルダウンも早期発見が大切です。 pic.twitter.com/lYKHwpikVs
— 後藤迅斗（じんと）＠じぶんぽっく (@jinto_jibunpock) August 17, 2022

2度目の万バズ「タバコ休憩などの変な常識」

タバコ休憩が話題なので……1年前のイラストをもう一度投稿します。

【会社の変な常識10選】 pic.twitter.com/wd92G5eDEW
— 後藤迅斗（じんと）＠じぶんぽっく (@jinto_jibunpock) October 31, 2022

3度目の万バズ「倒れる寸前によくある行動（改訂版）」

独身中年男性の記事を読んで、うつ病や適応障害の症状と近くて心配になった。ぼくがうつ病で休職する直前も全く同じ。趣味は楽しめない。夜中に何度も目覚める（中途覚醒）。家事する余裕もない。そんな経験をもとに「倒れる寸前によくある行動」をまとめました。メンタルダウンも早期発見が大切です。 pic.twitter.com/iSR7hVvzzA
— 後藤迅斗（じんと）＠じぶんぽっく (@jinto_jibunpock) March 13, 2023