- 人手不足のしわ寄せがストレスに感じる
- 今の職場に居続けて大丈夫かな……
同僚がどんどん辞めていくとそのぶん仕事が増え、そのしんどさからまた人が辞めていく。
こうした悪循環にハマっている状態だと、本当にしんどいですよね。
結論から言いますと、人手不足によるしわ寄せは単なる忙しさではなく、職場全体の機能が崩れて心や体が限界を迎える原因にもなりかねません。
具体的には以下のようなものがあります。
- 優秀な人が辞めていき、仕事の質が下がる
- 休めないことから疲れが取れない
- 人手不足のストレスで職場がギスギスする
- 新しいスキルを身につける余裕がなくなる
- あなた自身がうつ病や適応障害で休職する
放置すると、自分だけが耐え続ける状況になるため、「続けるのか」「離れるのか」を判断することが大切です。
この記事を書いた僕も、新卒時代で働いていた職場ではパワハラが当たり前。
退職や休職に追い込まれる人が多く、僕も決して例外ではありませんでした。
同じ思いをしてほしくない！
その思いをもとに詳しく解説しますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
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人手不足のしわ寄せでストレスフル！やばい職場に居続けたときの末路
人手不足のしわ寄せは、単なる忙しさではなく「悪循環」を生みます。
今のやばい職場に居続けたときに起こり得るのが以下の5つです（しかもその多くは連鎖します）。
- 優秀な人が辞めていき、仕事の質が下がる
- 休めないことから疲れが取れない
- 人手不足のストレスで職場がギスギスする
- 新しいスキルを身につける余裕がなくなる
- あなた自身がうつ病や適応障害で休職する
詳しくみていきましょう。
優秀な人が辞めていき、仕事の質が下がる
優秀な人ほど、気づかぬうちにサクッと辞めていくもの。
さらなる人手不足を生むのはもちろんのこと、仕事の質も下がりかねません。
その結果以下のようになり、さらに仕事の時間が増えるという悪循環になりがちです。
- 同じ仕事でも終えるまでに時間がかかる
- 仕事の質が下がることで、お客さまからクレームが届く
- クレーム対応に追われて、本来やるべき仕事が進まない
じんとこのような状況だと仕事がつまらなくなり、余計にストレスに……
休めないことから疲れが取れない
2019年以降、年に5日は有給休暇を取得するように義務づけられています。
しかしながら、人手不足の職場だと「自分が休めば仕事が回らない」といった状況から、有給すら取れないこともあるかもしれません。
じんと取れても、役所がらみか病気のときくらい……
加えて「休日出勤をしないと仕事が回らない」というのは末期の状態。
残業が多いうえに週に1日の休みだと疲れが取れず、5つ目に紹介するように体調を崩してしまうかもしれません。
人手不足のストレスで職場がギスギスする
人手不足のストレスにより、職場の雰囲気が悪くなることも多いです。
- どんよりとした重い雰囲気に疲れる
- ○んだ魚のような目をした人ばかり
- ストレスゆえにパワハラやセクハラがエスカレート
こうした職場環境に耐えきれず、辞める人がさらに増加。
そしてますます人手不足になり、ストレスもたまっていく悪循環におちいるでしょう。
じんとこうした状況を「退職連鎖」ともいいます。
新しいスキルを身につける余裕がなくなる
人手不足の職場にいると、教育や研修を受ける時間も少なくなります。
今の仕事の経験による成長はたしかにあるものの、新しい経験を積んだりスキルを身につけたりする余裕がなく、時代に取り残されるかもしれません。
じんと燃え尽きて転職を考えた頃には「ときすでに遅し」なんてことも……
加えて、人手不足で残業が多く疲れている状態だと、自宅で新しいスキルを身につけるために学ぶのも難しいもの。
目の前のことで精一杯になって視野が狭くなり、心の余裕がなくなるとますますしんどくなります。
あなた自身がうつ病や適応障害で休職する
人手不足の職場に居続けることによる最悪のシナリオが、「うつ病や適応障害での休職」です。
日本経済新聞の記事によりますと、「長時間労働の状態が続いた場合、うつ病などの精神障害を発症するリスクがある」とのこと。
うつ病などに関しては、「心理的負荷による精神障害の労災認定基準」がある。「強い心理的負荷」となる長時間労働として「発病直前の3カ月間連続して1カ月あたりおおむね100時間以上の時間外労働」などを例示。月100時間程度の「恒常的長時間労働」と転勤などの出来事との組み合わせも強い心理的負荷を招くとしている。
引用元：日本経済新聞「5時間睡眠、うつ病のリスク 100時間残業に相当」
つまり「人手不足で忙しい状態は、うつ病のリスクが高い」といえます。
また、残業100時間が続くことはなくても「残業40時間＋毎日のようにパワハラ」といった複数の要因が重なっている場合も、体調を崩す可能性が十分にあります。
加えて、実際に僕がうつ病を経験して、以下のような状況に苦しみました。
- 1年近く休職し、働けない自分に何度も絶望
- うつ病になる前より転職活動が不利になり、書類すら通らない
- 以前より体力が落ち、休日の楽しみ方が限られる
じんとこれを受け入れられるまではかなりしんどかったです……
この記事の読んだあなたが、同じ苦しみを味わってほしくない。
僕は心の底から強く願っています。
ストレスフルな人手不足のしわ寄せが起きる職場でいまできる3つのこと
ストレスフルで人手不足のしわ寄せが起きている職場で働くあなたにできるのは、「続けるべきか」「離れるべきか」を判断すること。
そのヒントとなる、3つの対処法について紹介します。
- 苦にならない場合は仕事を続ける
- 自分なりのストレス発散法を見つける
- 転職活動をする
苦にならない場合は仕事を続ける
人手不足でストレスは溜まるけど、体力的にはそこまでしんどくない。
この状況であれば、今の職場で働き続けるのもひとつの方法です。
というのも、年功序列がまだまだ根強い日本企業において、経験年数は出世するうえで有利だから。
じんと働き続けるだけで、ライバルが自然と減っていってるイメージです。
加えて、管理職になることで「自分と部下が働きやすいように職場を整える」なんてこともできます。
「今の仕事自体は楽しい」「良いお客さんに恵まれている」といった場合は、体調に支障のない範囲で続けましょう。
自分なりのストレス発散法を見つける
とはいえ、ストレスを溜め込んだ状態が続くと、いくら仕事が楽しくても体調を崩すリスクがあります。
そのため「自分なりのストレス発散法を見つける」のも忘れないようにしましょう。
具体的なストレス発散法についてですが、下のイラストにまとめました。
X（Twitter）にて同じものを投稿したところ、2,000いいね超えの大反響です。
今できそうなことや興味ありそうなことから、まずはやってみてくださいね！
当時のXの投稿はこちら
転職活動をする
以下のいずれかに当てはまる場合は、あなたも早めに今の職場から離れましょう。
- 残業や休日出勤が続いており、疲れがかなり溜まっている
- 上司からパワハラやセクハラを受けている
- ギスギスした職場がしんどくて、帰る頃にはぐったり
健康あってこその、仕事です。
「自分が辞めたら仕事が回らなくなる」という優しい心を今は捨てて、身を守るために環境を変えましょう。
とはいえ
悩む人すでに体力の限界が近いのに、転職活動なんてする余裕ないよ……
と悩むかもしれません。
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人手不足のしわ寄せでストレスを感じている人からよくある質問
最後に、人手不足のしわ寄せでストレスを感じている人からよくある質問にお答えします。
人手不足は会社の責任？
はい、会社の責任だと言えます。
特に多いのが「ブラックな労働環境を改善せず、放置している」状態。
転職が当たり前の時代に、「安い給料でこき使う都合のいい人探し」は通用しないですからね。
人手不足なのに雇わないのはなんで？
理由は雇えないのではなく、「雇う体力がない」ことが多いからです。
たとえば、次のようなケースがあります。
- 人件費、採用費を確保する余裕がない
- 目先の利益を重視している
- 教育体系が整っておらず、時間の余裕もない
じんとどの場合であっても、このまま働き続けるとしんどくなりますね……。
人手不足の末路はどうなる？
最悪の場合、会社は経営破綻や倒産に向かいます。
実際、人手不足が原因の倒産は多く起きており、2025年4月にはなんと「過去最多」となっています。
東京商工リサーチが、2025年4月の全国企業倒産（負債1000万円以上）のうち、「求人難」「人件費高騰」「従業員退職」を要因とする倒産を抽出・分析した結果、「人手不足」が一因となった倒産は、2013年以降で最多の36件（前年比44.0％増）となった。
引用元：日本人材ニュースONLINE
限界まで追い込まれたうえに、会社ごと泥沼に沈んでいく。
ここまで追い詰められる前に離れたほうがいいですね。
まとめ：人手不足のしわ寄せによるストレスで倒れないようにだけ注意を
この記事では、人手不足のしわ寄せでストレスフルな職場にいることの末路と、今できることを紹介しました、
人手不足のしわ寄せでストレスフルな職場にいることの末路
- 優秀な人が辞めていき、仕事の質が下がる
- 休めないことから疲れが取れない
- 人手不足のストレスで職場がギスギスする
- 新しいスキルを身につける余裕がなくなる
- あなた自身がうつ病や適応障害で休職する
人手不足のしわ寄せでストレスフルな今できること
- 苦にならない場合は仕事を続ける
- 自分なりのストレス発散法を見つける
- 転職活動をする
人手不足の職場で大切なのは、耐えることではなく、「自分の限界を正しく判断する」ことです。
無限に頑張るのではなく、「環境を変える」という選択肢も候補に入れましょう。
じんとあなたの健康あってこその、仕事ですからね。
もし「今の仕事を続けながら転職活動をしたい」というのであれば、転職エージェントを活用することであなたの負担を減らせます。
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
ではでは、今日も生きててえらい！
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